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당뇨병 유형
당뇨병은 혈당이 높은 특징을 가지며 만성질환입니다. 일반적으로 당뇨병에는 두 가지 유형이 있으며 각각 뚜렷한 특징을 가지고 있습니다. 제1형 당뇨병(T1D)은 자가면역 질환으로, 신체 면역 체계가 실수로 췌장의 인슐린 생성 베타 세포를 공격하고 파괴되는 것으로 알려져 있습니다. 이로 인해 췌장에서 충분한 인슐린을 생산할 수 없게 되며, 대부분의 환자들은 매일 인슐린 주사를 맞거나 인슐린 펌프를 통해 인슐린 전달이 필요합니다. 제1형 당뇨병은 보통 어린이나 청소년기에 시작되지만 모든 연령에서 발생할 수 있으며 정확한 원인은 알려져 있지 않으나 바이러스 감염을 비롯한 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨집니다. 제2형 당뇨병(T2D)은 신체 세포가 인슐린에 효과적으로 반응하지 않는 인슐린 저항성을 특징으로 합니다. 대부분의 당뇨병 환자들이 가지고 있는 형태로, 몸이 충분한 양의 인슐린을 생산하지만 그 효과를 충분히 발휘하지 못하는 상태입니다. 성인기에 진단되는 경우가 많지만, 비만율이 증가하고 주로 앉아서 생활하는 생활 방식으로 인해 어린이와 청소년에게서 진단되는 사례가 늘어나고 있습니다. 주로 비만, 부족한 신체 활동, 불규칙한 식습관 등의 요인이 관련되어 있으며, 일부 환자들은 경구 항 당뇨 약을 복용하거나 인슐린 주사를 통해 치료됩니다. 그리고 임신 중에 발생하는 임신성 당뇨병이 있는데 일시적인 임신 기간 동안 발생하는 당뇨입니다. 임신 중에 호르몬 변화와 함께 임신 중 혈당 조절 능력 감소로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 임신 후 태아 건강 문제와 관련될 수 있으므로 적절한 관리와 치료가 필요합니다.
일반적인 증상
일반적인 증상은 다음과 같습니다. 첫 번째는 잦은 배뇨입니다. 당뇨병 환자는 밤에 배뇨량이 증가하는 경우가 많습니다. 이는 신장이 과도한 당을 소변으로 여과하여 혈액에서 제거하려고하기 때문에 발생합니다. 두 번째는 과도한 갈증입니다. 잦은 배뇨로 인해 탈수증이 발생하여 극심한 갈증을 느낄 수 있습니다. 세 번째는 극심한 배고픔입니다. 당뇨병 환자는 식사에도 불구하고 신체가 포도당을 적절하게 사용할 수 없기 때문에 지속적으로 배고픔을 느낄 수 있습니다. 네 번째는 체중 감소입니다. 제1형 당뇨병 환자는 더 많이 먹어도 체중이 감소할 수 있습니다. 이는 신체가 포도당을 효과적으로 사용할 수 없을 때 근육과 지방을 에너지로 분해하기 때문입니다. 반대로 제2형 당뇨병 환자는 비만이나 과체중으로 체중이 증가할 수 있습니다. 다섯 번째는 밤에 숙면을 취한 후에도 에너지 부족과 지속적인 피로를 유발할 수 있습니다. 여섯 번째는 고혈당 수치가 눈의 수정체에 영향을 주어 일시적인 시력 변화를 일으킬 수 있습니다. 일곱 번째는 느린 상처 치유입니다. 당뇨병은 상처, 궤양을 치유하는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 여덟 번째는 잦은 감염입니다. 혈당 수치가 높으면 면역 체계가 약화되어 요로 감염, 효모 감염, 피부 감염 등의 감염에 더 취약해집니다.
혈당수치 조절 및 관리
당뇨병 관리는 혈당 수치를 잘 조절하고 합병증을 예방하며 전반적인 건강을 개선하기 위해 중요합니다. 당뇨병 있는 사람의 경우 첫 번째 담당 의사의 지시에 따라 처방된 약이나 인슐린을 복용합니다. 그리고 정기적으로 혈당 수치를 모니터링하고 필요에 따라 약물이나 인슐린 용량을 조정해야 합니다. 두 번째 식이요법을 통해 풍부한 채소, 기름기가 적은 단백질, 통곡물, 건강한 지방을 포함한 전체 식품에 중점을 두고 균형 잡힌 식단을 하세요. 탄수화물 섭취량이 혈당 수치에 가장 큰 영향을 미치므로, 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다. 세 번째 걷기, 수영, 자전거 타기 등 규칙적인 운동을 통해 혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감성을 개선해야 합니다. 건강 지침에 따라 일주일에 최소 150분 정도 적당한 강도의 유산소 운동을 목표로 합니다. 네 번째 의료팀의 조언에 따라 혈당 수치를 확인하여 혈당 모니터링을 합니다. 다섯 번째 스트레스 조심 하세요. 마음 챙김, 요가, 명상 또는 심호흡 운동과 같은 스트레스 감소 기술을 연습하여 스트레스와 관련된 혈당 변동을 조절하는 데 도움을 줍니다. 여섯 번째 당뇨병을 모니터링하고 합병증을 평가하여 치료 계획을 조정하기 위해 정기 검진이 필요합니다. 일곱 번째 몸이 좋아지더라도 약을 처방대로 꾸준히 복용하여 안정적인 혈당 수치를 유지하세요.